Повишете своята продуктивност, удовлетворението от работата и радостта като се концентрирате върху едно нещо.

• Вършенето на много неща едновременно е обратното на съсредоточаването. Много от нас прекарват деня си, превключвайки между отделни дейности, но мозъкът ни не е проектиран за вършене на много неща наведнъж. Макар някои да смятат, че смогват с много неща, когато ги правят едновременно, човек не може да се задълбочи, когато често се разсейва. А истинските прозрения идват именно при по-задълбочено мислене.
• Мултитаскингът може да накара мозъка да изразходва гориво толкова бързо, че след кратък период хранителните му вещества се изчерпват и се чувстваме изтощени.
• Когато хората биват прекъсвани и разделят вниманието си, им трябва 50% повече време да свършат дадена задача, като е много по-вероятно да допускат грешки. Постоянната липса на фокус може да доведе до тревожност, замъгляване на ума и обърканост.
• Ако забележите, че вниманието ви се раздвоява между две задачи, изберете по-важното, спрете с останалото и работете последователно - едно по едно.
• Може да тренирате мозъка си чрез повторение.
• Определете си часове за проверка на мейла.
• Пробвайте да си установите определени часове от деня за проверка, отговор и писане на съобщения. Ако сте си насрочили три часа, в които да проверявате, това ще ви освободи да не мислите колко често го правите. По този начин настройвате очакванията и на другите, че сте на разположение 24/7. Така ще може да подходите към мейлите, когато сте по-уравновесен, вместо да се опитате да вмъкнете писането между няколко други задачи.